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Stark im Mama-Alltag – Sanfte Rückbildung nach der Geburt

Das Baby ist da – und mit ihm beginnt eine besondere Zeit voller Nähe, neuer Gefühle und kleiner Abenteuer. Zwischen Kuscheln, Stillen und dem neuen Alltag gerät die eigene Erholung jedoch oft in den Hintergrund. Dabei haben Schwangerschaft und Geburt dem Körper viel abverlangt.
Im Rückbildungskurs steht das Ankommen im eigenen Körper im Mittelpunkt. Durch sanfte Übungen werden Beckenboden sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt gestärkt, die Körperhaltung verbessert und Schritt für Schritt Stabilität sowie Kraft aufgebaut – ohne Leistungsdruck und im individuellen Tempo.

Der Kurs bietet wohltuende Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung und eine kleine Auszeit vom Alltag. Ziel ist es, sich wieder stark, sicher und wohl im eigenen Körper zu fühlen und gestärkt in den Familienalltag zurückzukehren.

Organisatorisches:

Eine Kurseinheit umfasst 75 Minuten.
Kursbeginn: ab 6 Wochen nach spontaner Geburt, ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Kosten: Bei gesetzlich Versicherten werden die Kursgebühren von der Krankenkasse übernommen. Privatversicherte erhalten nach der letzten Kursstunde eine Rechnung über den gesamten Kurs – unabhängig von einer möglichen Erstattung durch Versicherung oder Beihilfe. Bitte die Versichertenkarte zum ersten Kurstag mitbringen.

Bitte mitbringen:

Wie hoch sind die Kosten? Bei gesetzlich Versicherten wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen. Privatversicherte erhalten nach der letzten Kursstunde eine Rechnung über den gesamten Kurs, unabhängig von der Übernahme ihrer Versicherung und Beihilfe. Bitte bringe am ersten Kurstag deine Versichertenkarte mit.

FBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio

10.09.202609:15 bis 10:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
17.09.202609:15 bis 10:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
24.09.202609:15 bis 10:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
01.10.202609:15 bis 10:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
08.10.202609:15 bis 10:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
15.10.202609:15 bis 10:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
22.10.202609:15 bis 10:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25

Kursinformationen

Kurs-Nr.

26-31-046

Dauer

7 Termine

Datum

10.09.2026 - 22.10.2026

Uhrzeit

09:15 - 10:30 Uhr

Ort

FBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio

Preis:

0,00 €

8 vorrätig

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Dokumente

Dozent*innen

Linda Reinartz