Gönnen Sie sich eine wohlverdiente Pause vom Alltag und erleben Sie, wie wohltuend einfache Techniken zur Entspannung sein können. In diesem Kurs lernen Sie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen – eine sanfte Methode, bei der durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen tiefe Entspannung erreicht wird.
Unterstützt durch ruhige Atemtechniken aus dem Tai Chi sowie Übungen im Sitzen und Liegen lernen Sie, Stress frühzeitig wahrzunehmen und aktiv gegenzusteuern. Die regelmäßige Praxis fördert nicht nur die körperliche Entspannung, sondern unterstützt auch mentale Ruhe und Gelassenheit – ideal für alle, die im Alltag viel leisten und selten zur Ruhe kommen.
In angenehmer Kursatmosphäre steht Ihr persönliches Wohlbefinden im Mittelpunkt. Ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit entdecken Sie Wege, um Anspannung loszulassen, Kraft zu schöpfen und ganz bei sich selbst anzukommen.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Stoppersocken, warme Decke. Stress zum Abbauen.
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FBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links
- 12.01.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
- 19.01.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
- 26.01.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
- 02.02.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
- 09.02.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
- 23.02.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
- 02.03.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
- 09.03.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
- 16.03.202619:00 bis 20:30 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links, Rektoratstraße 25
