Stark & frei für Frauen – Mit Boxen zu mehr Balance

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihre körperliche Fitness stärken und gleichzeitig mehr Balance und Körperbewusstsein im Alltag entwickeln möchten.

Das Training verbindet grundlegende Boxtechniken mit funktionellen Übungen zur Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Durch gezielte Bewegungsabläufe werden Stabilität, Reaktionsfähigkeit und ein sicheres Körpergefühl gefördert. Gleichzeitig bietet das Training die Möglichkeit, Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

Ergänzend werden einfache Atem- und Entspannungstechniken vermittelt, die die Regeneration unterstützen und die Wahrnehmung für den eigenen Körper stärken.

Der Kurs findet in einer geschützten und wertschätzenden Atmosphäre statt und ist auch für Einsteigerinnen geeignet. Alle Übungen werden fachlich angeleitet und individuell angepasst.

Inhalte des Kurses:

– Grundlagen des gesundheitsorientierten Boxtrainings
– Funktionelle Kräftigungs- und Koordinationsübungen
– Förderung von Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufen
– Atem- und Entspannungstechniken zur Stressregulation
– Bewegung, Auspowern und mentale Entlastung im Alltag

Bitte mitbringen:

Falls vorhanden: Gerne eigene Boxhandschuhe mitbringen

FBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio

13.11.202618:30 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
20.11.202618:30 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal, Felbelstraße 25
27.11.202618:30 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
04.12.202618:30 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
11.12.202618:30 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
18.12.202618:30 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25

Kursinformationen

Kurs-Nr.

26-31-291A

Dauer

6 Termine

Datum

13.11.2026 - 18.12.2026

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

FBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio

Preis:

46,50 €

12 vorrätig

inkl. 0 % MwSt. zzgl. Versandkosten

Dokumente

Dozent*innen

Shafiquallah Ahmadzai