Bewusst atmen & entspannen – Yoga für Eltern

Möchten Sie bewusster atmen, Ihre innere Ruhe stärken und neue Energie im Alltag gewinnen? In diesem Kurs erlernen Sie einfache und effektive Atemtechniken, die Sie in Yoga, Meditation oder im täglichen Leben gezielt einsetzen können.
In einer kleinen, achtsamen Gruppe erleben Sie, wie Atemübungen zu mehr Entspannung, Konzentration und Wohlbefinden beitragen können. Der Kurs ist ideal für Menschen, die ohne Vorkenntnisse starten und ihre Atmung gezielt verbessern möchten – sei es zur Stressbewältigung, zur Unterstützung körperlicher Übungen oder zur Förderung der allgemeinen Gesundheit.
Kursinhalte:
Einführung in die Grundlagen der Atemphysiologie
Wahrnehmung und Beobachtung des eigenen Atems
Praktische Übungen zur vertieften Atmung
Atemtechniken zur Entspannung und Aktivierung
Atemarbeit in Verbindung mit sanfter Bewegung (z.B. aus dem Yoga)
Tipps zur Integration der Übungen in den Alltag

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, vielleicht eine Decke und ein kleines Kopfkissen

Krefeld-Benrad - Familienzentrum Prinzenbergstraße

07.09.202614:15 bis 15:00 UhrKrefeld-Benrad - Familienzentrum Prinzenbergstraße, Prinzenbergstraße 80
14.09.202614:15 bis 15:00 UhrKrefeld-Benrad - Familienzentrum Prinzenbergstraße, Prinzenbergstraße 80
21.09.202614:15 bis 15:00 UhrKrefeld-Benrad - Familienzentrum Prinzenbergstraße, Prinzenbergstraße 80
28.09.202614:15 bis 15:00 UhrKrefeld-Benrad - Familienzentrum Prinzenbergstraße, Prinzenbergstraße 80

Anmeldung im FZ Prinzenbergstraße, Krefeld

Dokumente

Dozent*innen

Maryam Panjehalibik

Bewusst atmen & entspannen – Yoga für Eltern

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