Sanft durch die Schwangerschaft - Yin Yoga für werdende Mütter

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller körperlicher und emotionaler Veränderungen. Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, bewusst innezuhalten, Ihren Körper wahrzunehmen und sich Zeit für sich und Ihr Baby zu nehmen.

Yin Yoga ist ein ruhiger und sanfter Yoga-Stil, der überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Positionen werden über längere Zeit gehalten und durch Hilfsmittel wie Bolster oder Decken unterstützt. Statt eines schweißtreibenden Workouts stehen Halten, Spüren und Loslassen im Mittelpunkt. So entsteht Raum für Entspannung, bewusste Körperwahrnehmung und innere Ruhe.

Das erwartet Sie
– Sanfte Yin-Yoga-Positionen, angepasst an die Schwangerschaft
– Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
– Entspannung durch längeres Verweilen in den Positionen
– Atemübungen (Pranayama) für mehr Ruhe und Gelassenheit
– Zeit zum Innehalten und bewussten Wahrnehmen von Körper und Atem
– Anregungen für einen achtsamen Umgang mit den Veränderungen während der Schwangerschaft
– Austausch und Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern

Gerade wenn der Bauch wächst, der Rücken müde ist oder der Alltag viele Gedanken mit sich bringt, kann eine ruhige Yin-Yoga-Einheit eine wohltuende Auszeit sein. Sie lernen eine sanfte Form des Yoga kennen, die Ihnen helfen kann, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen als auch für Teilnehmerinnen mit Yoga-Erfahrung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich – unabhängig von der Schwangerschaftswoche bzw. dem Trimester.

Ermäßigung: Eine Ermäßigung von 30,00 € wird gewährt, sofern eine der vorgesehenen Voraussetzungen (z. B. bestimmte Familienkonstellation, Bezug von Sozialleistungen oder Wohnort in strukturschwächeren Gebieten) erfüllt ist.

Bitte mitbringen:

Bitte mitbringen: ein großes Handtuch für die Matte, ein kleines für die Nackenrolle/das Kopfkissen

FBS Krefeld - Kath. Forum, Saal

08.09.202618:00 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal, Felbelstraße 25
15.09.202618:00 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal, Felbelstraße 25
22.09.202618:00 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal, Felbelstraße 25
29.09.202618:00 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal, Felbelstraße 25
06.10.202618:00 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal, Felbelstraße 25
13.10.202618:00 bis 19:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal, Felbelstraße 25

Kursinformationen

Kurs-Nr.

26-31-267

Dauer

6 Termine

Datum

08.09.2026 - 13.10.2026

Uhrzeit

18:00 - 19:30 Uhr

Ort

FBS Krefeld - Kath. Forum, Saal

Preis:

75,00 €

10 vorrätig

inkl. 0 % MwSt. zzgl. Versandkosten

Dokumente

Dozent*innen

Undine Piepke