Viele von uns reagieren vor anderen Menschen mit Nervosität, Unsicherheit und Anspannung. Das muss nicht zwangsläufig problematisch sein. Denn ein gewisses Maß an Lampenfieber kann die Leistungsfähigkeit sogar steigern. Die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol belebt und macht aufmerksam.
Herausfordernd wird es allerdings dann, wenn dieser Zustand entweder zu lange andauert oder aber als zu intensiv erlebt wird. Dann nämlich sind wir auf einmal nicht mehr in der Lage, unsere Fähigkeiten abzurufen. Wir werden unsicher, haben weiche Knie, zittrige Hände, Herzklopfen, eine brüchige Stimme usw.
Im Rahmen der Veranstaltung wird es darum gehen, wie wir auch in solchen Stresssituationen einen optimalen Zugriff auf die eigenen Fähigkeiten haben können:
- Wie kann ich konstruktiv mit vermeintlichen Fehlern und Misserfolgen umgehen?
- Formulierung von SMART- und Motto-Zielen
- Entwicklung von alternativen Stressbewältigungskompetenzen
- Gezielte (Körper-)Übungen zur Reduzierung von Lampenfieber
- Möglichkeiten der Selbstregulation, z.B. anhand von Atem- oder Tappingtechniken
Konkrete Anliegen der Teilnehmenden werden gerne mit aufgegriffen.

Praktischer Nutzen:
Auch vor anderen Menschen mit Leichtigkeit das abzurufen, was man kann, ist von großer Bedeutung, um im Berufsalltag erfolgreich zu sein.
Es werden praktisch erprobte und wissenschaftlich fundierte Tools erlernt, die dabei helfen, Lampenfieber und Auftrittsstress nachhaltig zu reduzieren. Alle vorgestellten Methoden werden ausprobiert und am eigenen Leib erfahren. Die Praxisbeispiele sind dabei so konzipiert, dass sie später selbst, also auch ohne professionelle Hilfe, angewendet werden können.

Status:

Kursnr.: 24-42-061R

Beginn: Di., 24.09.2024, 18:00 - 21:00 Uhr

Ende: Di., 24.09.2024, 18:00 - 21:00 Uhr

Dauer: 1 x

Kursort: FBS - Kath. Forum, Rektoratstraße 25; Vortragsraum 1

Gebühr: 30,00 €