Ein abwechslungsreiches Training für Rücken und Bauch. Überwiegend mit Pilates-Elementen, Haltungsschulung und einer Entspannungseinheit am Ende der Stunde.

Die Übungen werden in verschiedenen Positionen ausgeführt.. In schöner Atmosphäre und bei guter Musik steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Durch wechselnde Dynamik und den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten, werden Ihnen immer neue Herausforderungen vermittelt.

Im Kurs wird ein funktionelles Ganzkörpertraining durchgeführt, welches Ihnen Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität verleiht. Pilates kräftigt Ihre Rumpf- und Stützmuskulatur, das so genannte "Powerhouse", das für die aufrechte Haltung zuständig ist. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.

DasTraining zielt auf kräftigere, längere und schlankere Muskeln und einen festen (flachen) Bauch. Das Tiefenmuskeltraining führt zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, zur Linderung von Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Ihr Körper verbessert seine Gesamtkondition und verfügt über mehr Kraft und Belastbarkeit, um den Alltag zu meistern.

Es ist das perfekte Basis- und Ausgleichstraining.

Status:

Kursnr.: 24-31-496C

Beginn: Do., 22.08.2024, 18:15 - 19:15 Uhr

Ende: Do., 21.11.2024, 18:15 - 19:15 Uhr

Dauer: 10 x

Kursort: FBS - Kath. Forum, Rektoratstraße 25; Gymnastik

Gebühr: 61,00 €