Möchten Sie bewusster atmen, Ihre innere Ruhe stärken und neue Energie im Alltag gewinnen? In diesem Kurs erlernen Sie einfache und effektive Atemtechniken, die Sie in Yoga, Meditation oder im täglichen Leben gezielt einsetzen können.
In einer kleinen, achtsamen Gruppe erleben Sie, wie Atemübungen zu mehr Entspannung, Konzentration und Wohlbefinden beitragen können. Der Kurs ist ideal für Menschen, die ohne Vorkenntnisse starten und ihre Atmung gezielt verbessern möchten – sei es zur Stressbewältigung, zur Unterstützung körperlicher Übungen oder zur Förderung der allgemeinen Gesundheit.
Kursinhalte:
Einführung in die Grundlagen der Atemphysiologie
Wahrnehmung und Beobachtung des eigenen Atems
Praktische Übungen zur vertieften Atmung
Atemtechniken zur Entspannung und Aktivierung
Atemarbeit in Verbindung mit sanfter Bewegung (z.B. aus dem Yoga)
Tipps zur Integration der Übungen in den Alltag
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, vielleicht eine Decke und ein kleines Kopfkissen
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FBS Krefeld - Kath. Forum, Saal 1. OG rechts
- 26.01.202614:00 bis 14:45 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal 1. OG rechts, Felbelstraße 25
- 02.02.202614:00 bis 14:45 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal 1. OG rechts, Felbelstraße 25
- 09.02.202614:00 bis 14:45 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal 1. OG rechts, Felbelstraße 25
- 23.02.202614:00 bis 14:45 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal 1. OG rechts, Felbelstraße 25
- 02.03.202614:00 bis 14:45 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal 1. OG rechts, Felbelstraße 25
- 09.03.202614:00 bis 14:45 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Saal 1. OG rechts, Felbelstraße 25
