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Sanft in den Abend – Yoga für werdende Mütter

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der sich vieles verändert. Dieser sanfte Yoga-Kurs lädt Sie dazu ein, bewusst innezuhalten, Ihren Körper wahrzunehmen und sich Zeit für sich selbst und Ihr Baby zu nehmen.

Die Yogaübungen werden an die jeweilige Schwangerschaftsphase angepasst und eignen sich für alle Trimester. Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungen, bewusste Körperwahrnehmung und das eigene Wohlbefinden. Dabei entsteht eine angenehme Atmosphäre, in der Sie zur Ruhe kommen, bei sich sein und neue Kraft für den Alltag schöpfen können.

Das erwartet Sie
– Sanfte Yogaübungen, angepasst an die jeweilige Schwangerschaftsphase
– Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
– Atemübungen, die Sie dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen
– Geführte Meditationsreisen für Entspannung und innere Ruhe
– Zeit für bewusste Selbstfürsorge und achtsames Innehalten
– Eine wohltuende Atmosphäre und Raum für die eigenen Bedürfnisse
– Austausch und gemeinsame Zeit mit anderen werdenden Müttern

Der Kurs ist für Anfängerinnen ebenso geeignet wie für Frauen mit Yoga-Erfahrung. Sie müssen keine besonderen Vorkenntnisse mitbringen. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Ausführung der Übungen, sondern ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und den Veränderungen während der Schwangerschaft.

Ermäßigung: Eine Ermäßigung von 30,00 € wird gewährt, sofern eine der vorgesehenen Voraussetzungen (z. B. bestimmte Familienkonstellation, Bezug von Sozialleistungen oder Wohnort in strukturschwächeren Gebieten) erfüllt ist.

Bitte mitbringen:

Bitte mitbringen: ein großes Handtuch für die Matte, ein kleines für die Nackenrolle/das Kopfkissen

FBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio

05.11.202610:30 bis 12:00 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
12.11.202610:30 bis 12:00 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
19.11.202610:30 bis 12:00 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
26.11.202610:30 bis 12:00 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
03.12.202610:30 bis 12:00 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
10.12.202610:30 bis 12:00 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25
17.12.202610:30 bis 12:00 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Rektoratstraße 25

Kursinformationen

Kurs-Nr.

26-31-269A

Dauer

7 Termine

Datum

05.11.2026 - 17.12.2026

Uhrzeit

10:30 - 12:00 Uhr

Ort

FBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio

Preis:

87,00 €

10 vorrätig

inkl. 0 % MwSt. zzgl. Versandkosten

Dokumente

Dozent*innen

Cordula Schmitz