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Besser schlafen mit Ayurveda – Ernährung, die zur Ruhe kommen lässt

Immer mehr Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Die Ursachen sind vielfältig, doch häufig wird die Lösung allein in Medikamenten gesucht. Ayurveda geht einen anderen Weg und betrachtet Schlaf als Ergebnis eines ausgewogenen Zusammenspiels von Ernährung, Lebensweise und mentaler Balance.

Was uns guttut, hängt nach ayurvedischem Verständnis von unseren individuellen Doshas (Bioenergien) und Gunas (mentalen Eigenschaften) ab. In diesem Seminar lernen Sie, Ihren persönlichen Konstitutionstyp besser zu verstehen und herauszufinden, welche Nahrung und Abendroutinen Ihren Körper beim Zur-Ruhe-Kommen unterstützen können.

Nach einer verständlichen Einführung in die Grundlagen des Ayurveda setzen wir das Gelernte direkt praktisch um: Gemeinsam kochen wir ein leichtes, bekömmliches Abendessen, das den Schlaf fördern kann. So erleben Sie unmittelbar, wie sich ayurvedische Ernährung anfühlt und schmeckt.

Die Dozentin Sigrid Reifferscheidt, Dipl. Oecotrophologin, ayurvedische Ernährungstherapeutin und Gesundheitscoach (IHK), verbindet fundiertes westliches Ernährungswissen mit den Erkenntnissen des Ayurveda.

Bitte beachten Sie: Erfolgt die Abmeldung erst 2 Tage vor Kursbeginn oder fehlen Sie unentschuldigt ist neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelumlage fällig.
Lebensmittelunverträglichkeiten und/oder Allergien bitte bei der Anmeldung mitteilen.

Bitte mitbringen:

Schreibsachen, ggf. Schürze und Behältnisse für Reste mitbringen

FBS Viersen - Kath. Forum, Kochbar

15.10.202617:00 bis 19:15 UhrFBS Viersen - Kath. Forum, Freiraum, Rektoratstraße 25

Kursinformationen

Kurs-Nr.

26-51-313

Dauer

1 Termin

Datum

15.10.2026

Uhrzeit

17:00 - 19:15 Uhr

Ort

FBS Viersen - Kath. Forum, Kochbar

Preis:

20,00 €

9 vorrätig

inkl. 0 % MwSt. zzgl. Versandkosten

Dokumente

Dozent*innen

Sigrid Rita Reifferscheidt