Box dich frei – Stressbewältigung durch Bewegung

Du suchst einen Ausgleich zum stressigen Alltag? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

„Box dich frei“ verbindet effektives Fitnesstraining mit gezielten Methoden zur Stressbewältigung. Durch einfache Boxtechniken, kraftvolle Bewegungen und rhythmische Abläufe kannst du Spannungen abbauen, den Kopf freibekommen und neue Energie tanken.

Neben dem Auspowern lernst du alltagstaugliche Strategien kennen, um besser mit Stress umzugehen – von Atemtechniken bis hin zu kurzen Entspannungsübungen.

Der Kurs ist für Einsteiger*innen geeignet und findet in einer motivierenden, wertschätzenden Atmosphäre statt – ganz ohne Leistungsdruck.

Das erwartet dich:

– effektives Ganzkörpertraining
– Stressabbau durch Bewegung
– einfache Boxtechniken (ohne Vorkenntnisse)
– Atem- und Entspannungsübungen
– mehr Energie und innere Balance

Mach dich stark – körperlich und mental.

Eine Ermäßigung von 30,00 € wird gewährt, sofern eine der genannten Voraussetzungen (z.B. bestimmte Familienkonstellation, Bezug von Sozialleistungen oder Wohnort in strukturschwächeren Gebieten) erfüllt ist.

Bitte mitbringen:

Falls vorhanden: Gerne eigene Boxhandschuhe mitbringen

FBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio

04.09.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
11.09.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
18.09.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
25.09.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
02.10.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
09.10.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
16.10.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
23.10.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
30.10.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
06.11.202619:30 bis 20:30 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25

Kursinformationen

Kurs-Nr.

26-31-290

Dauer

10 Termine

Datum

04.09.2026 - 06.11.2026

Uhrzeit

19:30 - 20:30 Uhr

Ort

FBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio

Preis:

58,00 €

6 vorrätig

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Dokumente

Dozent*innen

Shafiquallah Ahmadzai