Atemtechnik für mehr Ruhe und Energie

Möchten Sie bewusster atmen, Ihre innere Ruhe stärken und neue Energie im Alltag gewinnen? In diesem Kurs erlernen Sie einfache und effektive Atemtechniken, die Sie in Yoga, Meditation oder im täglichen Leben gezielt einsetzen können.
In einer kleinen, achtsamen Gruppe erleben Sie, wie Atemübungen zu mehr Entspannung, Konzentration und Wohlbefinden beitragen können. Der Kurs ist ideal für Menschen, die ohne Vorkenntnisse starten und ihre Atmung gezielt verbessern möchten – sei es zur Stressbewältigung, zur Unterstützung körperlicher Übungen oder zur Förderung der allgemeinen Gesundheit.
Kursinhalte:
Einführung in die Grundlagen der Atemphysiologie
Wahrnehmung und Beobachtung des eigenen Atems
Praktische Übungen zur vertieften Atmung
Atemtechniken zur Entspannung und Aktivierung
Atemarbeit in Verbindung mit sanfter Bewegung (z.B. aus dem Yoga)
Tipps zur Integration der Übungen in den Alltag

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, vielleicht eine Decke und ein kleines Kopfkissen

FBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio

10.09.202616:15 bis 17:00 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
17.09.202616:15 bis 17:00 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
24.09.202616:15 bis 17:00 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
01.10.202616:15 bis 17:00 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
08.10.202616:15 bis 17:00 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25
15.10.202616:15 bis 17:00 UhrFBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio, Felbelstraße 25

Kursinformationen

Kurs-Nr.

26-31-272

Dauer

6 Termine

Datum

10.09.2026 - 15.10.2026

Uhrzeit

16:15 - 17:00 Uhr

Ort

FBS Krefeld - Kath. Forum, Bewegungsstudio

Preis:

37,00 €

6 vorrätig

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Dokumente

Dozent*innen

Maryam Panjehalibik