Kraft tanken, zur Ruhe kommen, sich spüren
Ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht und die eigene Gesundheit nachhaltig stärkt. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, sondern um ein bewusstes Wahrnehmen, achtsames Bewegen und das Vertrauen in die eigene Kraft.
Nach einem Aufwärmen mit bewusstem Atem und fließender Bewegung trainieren wir mit einem Koordinations-Parcours gezielt die Verbindung von Körper und Denken. Es folgen kräftigende Übungen, die nicht nur Muskeln stärken, sondern auch die eigene Standfestigkeit fördern im physischen wie im übertragenen Sinn.
Zum Abschluss dehnen wir achtsam unseren Körper und kommen durch Elemente der Progressiven Muskelentspannung in die Ruhe. Im Verlauf des Kurses erweitern sich diese Entspannungsphasen hin zu Autogenem Training und geführten Phantasiereisen für eine tiefergehende Erholung und ein bewussteres Spüren der eigenen Mitte.
So entsteht ein geschützter Raum für Stärkung, Entspannung und neue Energie mit einem inneren Blick auf das, was uns trägt und gut tut.
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FBS Viersen - Kath. Forum, Bewegungsstudio 1. OG links
